有的人活著，但他的頸椎已經(jīng)快死了。然而 ，你不愛護你的脊柱，不僅頸椎快死了，腰椎也快死了！所以啊，年輕人請保護好你的脊柱！

　　特別是那些正在埋頭工作、看書、耍手機、追劇的你、我、他……畢竟在繁忙的工作+學業(yè)手機+電腦的雙重攻擊下，腰酸背痛、手腳發(fā)麻、心煩多動、記憶不佳這些都是脊柱快死了的常規(guī)操作。

　　據(jù)貴州都市報報道，2017年7月，家住貴州的19歲男孩小龍，從小酷愛運動。在12歲那年，一次長跑后其盆骨疼痛難忍，經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)患上特發(fā)性脊柱側彎。

　　當時年紀小，沒有在意病情的嚴重性，雖有進行保守治療，但無濟于事。上高三后，小龍脊柱側彎度數(shù)達到70多度，常出現(xiàn)因久坐而腿麻、抽筋、手腳不能動等現(xiàn)象，因此錯過了很多課程，也錯過了當年的高考。

　　小兄弟，快快好起來！高考還等著你~

　　可能很多人都像小龍或小龍家長那樣不夠重視

　　總認為孩子處于發(fā)育期

　　磕磕碰碰很快會痊愈

　　不會留下什么問題

　　那么，咱們首先來了解下什么是脊柱病。脊柱病近年來有年輕化趨勢，尤其是“久坐族”、“低頭族”長期伏案工作學習一族更易中招。

　　1.什么是脊柱側彎？

　　脊椎側彎是一種常見的骨骼問題，在站姿下，不管從正面或背面看，正常的脊椎排列應該是身體左右兩邊對稱，并且正常的脊椎排列從上到下是呈一直線的。

　　如果在站姿下看到脊椎向身體的任何一邊彎曲歪斜，就有可能是脊椎側彎。然而大部分的脊椎側彎并不只有單一平面的左右傾斜，通常會伴隨著脊椎旋轉，往往也會影響到肩胛骨的動作，導致肩關節(jié)的活動度受限。

　　2.脊柱側彎有什么危害？

　　3.什么原因造成脊柱側彎？

　　大部分的脊椎側彎都是不明原因的，臨床上大部分（80%以上）屬于特發(fā)性脊柱側彎，此外還有先天性脊柱側彎、神經(jīng)肌肉源性脊柱側彎（例如腦癱）等。

　　所以，千萬別做低頭族?，F(xiàn)代人玩平板電腦、手機、當?shù)皖^族，長時間維持不良姿勢，是一種常見的現(xiàn)象，也是造成脊柱側彎的一個不可忽視的原因。

　　不良的姿勢會導致脊椎兩側旁邊的肌肉和筋膜因為兩邊不平衡而拉扯，肌肉容易疲勞僵硬。久而久之的姿勢不良，就會造成慢性的肌筋膜發(fā)炎，脊椎也會較容易退化，造成脊柱側彎的后果。

　　4.如何知道自己是否脊柱側彎？

　　亞當測試 （Adam test），這是自測是否脊柱側彎最好、最簡單的方式。

　　患者腳與肩同寬站立，雙手合十向前彎，檢查者從后方檢視患者的背部是否有不對稱的突起，較高的凸起即為側彎的凸側。

　　5.如何矯正脊柱側彎呢？

　　首先你需要確定你的脊柱側彎程度到底有多嚴重，根據(jù)不同的嚴重程度有不同的矯正方法。

　　 ●  嚴重

　　脊柱側彎超過40°，屬于嚴重的脊柱側彎，需考慮是否進行矯正手術。

　　切開皮膚后置入鋼釘和矯正器，背后忽然一股涼意，看著都嚇人，你還敢作死嗎？

　　●  中度

　　20~40°的側彎，屬于中度的脊柱側彎，可以通過一些康復訓練進行治療，同時需要使用支具進行治療。

　　●  輕度

　　對于不超過20°的脊柱側彎，不必佩戴矯正器，單純通過康復訓練就能達到康復的效果。

　　而康復的方式大概可以分為三個部分，分別是改變呼吸方式、改善不良姿勢、改善肌力平衡。

　　1.改變呼吸方式

　　脊柱側彎、胸廓變形，易壓迫心肺，引起呼吸障礙。因此需進行縮唇呼吸糾正凹側吸氣量少的癥狀等。

　　2.改善不良姿勢

　　姿勢不良與脊柱側彎互為因果，并惡性循環(huán)。因此控制脊柱側彎的發(fā)展需重視不良姿勢，抬頭挺胸，勿彎腰駝背，盡量避免長時間翹二郎腿。

　　3.改善肌力不平衡

　　脊柱側彎患者兩側肌力不平衡，可用泡沫軸、健身球、普拉提等進行對稱性訓練來放松緊張的肌肉，改善功能、緩解癥狀、控制病情發(fā)展。

　　●  泡沫軸、健身球：

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　　●  普拉提：

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　　錢包支撐你的消費，脊柱卻支撐著你的身體。33塊椎骨卻不僅要幫你完成一輩子的動作，還要保護你的小心肝。

　　這么勵志又沉默的脊柱，獨自度過了那么多咬牙承受又無人在意的日子，一想到他被迫加速走向死亡的背影，你們的良心真的不會痛嗎？

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　　所以預防脊柱側彎的發(fā)生，首先要調整好個人的作息時間，生活規(guī)律正常、勞逸結合。平時要加強體育鍛煉，運動也要適度，如果感覺身體不適，一定要盡快去醫(yī)院就診，以免耽誤病情