有的人活著，但他的頸椎已經(jīng)快死了。然而 ，你不愛(ài)護(hù)你的脊柱，不僅頸椎快死了，腰椎也快死了！所以啊，年輕人請(qǐng)保護(hù)好你的脊柱！
特別是那些正在埋頭工作、看書(shū)、耍手機(jī)、追劇的你、我、他……畢竟在繁忙的工作+學(xué)業(yè)手機(jī)+電腦的雙重攻擊下，腰酸背痛、手腳發(fā)麻、心煩多動(dòng)、記憶不佳這些都是脊柱快死了的常規(guī)操作。
據(jù)貴州都市報(bào)報(bào)道，2017年7月，家住貴州的19歲男孩小龍，從小酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)。在12歲那年，一次長(zhǎng)跑后其盆骨疼痛難忍，經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)患上特發(fā)性脊柱側(cè)彎。
當(dāng)時(shí)年紀(jì)小，沒(méi)有在意病情的嚴(yán)重性，雖有進(jìn)行保守治療，但無(wú)濟(jì)于事。上高三后，小龍脊柱側(cè)彎度數(shù)達(dá)到70多度，常出現(xiàn)因久坐而腿麻、抽筋、手腳不能動(dòng)等現(xiàn)象，因此錯(cuò)過(guò)了很多課程，也錯(cuò)過(guò)了當(dāng)年的高考。
小兄弟，快快好起來(lái)！高考還等著你~
可能很多人都像小龍或小龍家長(zhǎng)那樣不夠重視
總認(rèn)為孩子處于發(fā)育期
磕磕碰碰很快會(huì)痊愈
不會(huì)留下什么問(wèn)題
那么，咱們首先來(lái)了解下什么是脊柱病。脊柱病近年來(lái)有年輕化趨勢(shì)，尤其是“久坐族”、“低頭族”長(zhǎng)期伏案工作學(xué)習(xí)一族更易中招。
1.什么是脊柱側(cè)彎？
脊椎側(cè)彎是一種常見(jiàn)的骨骼問(wèn)題，在站姿下，不管從正面或背面看，正常的脊椎排列應(yīng)該是身體左右兩邊對(duì)稱(chēng)，并且正常的脊椎排列從上到下是呈一直線(xiàn)的。
如果在站姿下看到脊椎向身體的任何一邊彎曲歪斜，就有可能是脊椎側(cè)彎。然而大部分的脊椎側(cè)彎并不只有單一平面的左右傾斜，通常會(huì)伴隨著脊椎旋轉(zhuǎn)，往往也會(huì)影響到肩胛骨的動(dòng)作，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度受限。
2.脊柱側(cè)彎有什么危害？
3.什么原因造成脊柱側(cè)彎？
大部分的脊椎側(cè)彎都是不明原因的，臨床上大部分（80%以上）屬于特發(fā)性脊柱側(cè)彎，此外還有先天性脊柱側(cè)彎、神經(jīng)肌肉源性脊柱側(cè)彎（例如腦癱）等。
所以，千萬(wàn)別做低頭族?，F(xiàn)代人玩平板電腦、手機(jī)、當(dāng)?shù)皖^族，長(zhǎng)時(shí)間維持不良姿勢(shì)，是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，也是造成脊柱側(cè)彎的一個(gè)不可忽視的原因。
不良的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致脊椎兩側(cè)旁邊的肌肉和筋膜因?yàn)閮蛇叢黄胶舛?，肌肉容易疲勞僵硬。久而久之的姿?shì)不良，就會(huì)造成慢性的肌筋膜發(fā)炎，脊椎也會(huì)較容易退化，造成脊柱側(cè)彎的后果。
4.如何知道自己是否脊柱側(cè)彎？
亞當(dāng)測(cè)試 （Adam test），這是自測(cè)是否脊柱側(cè)彎最好、最簡(jiǎn)單的方式。
患者腳與肩同寬站立，雙手合十向前彎，檢查者從后方檢視患者的背部是否有不對(duì)稱(chēng)的突起，較高的凸起即為側(cè)彎的凸側(cè)。
5.如何矯正脊柱側(cè)彎呢？
首先你需要確定你的脊柱側(cè)彎程度到底有多嚴(yán)重，根據(jù)不同的嚴(yán)重程度有不同的矯正方法。
● 嚴(yán)重
脊柱側(cè)彎超過(guò)40°，屬于嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎，需考慮是否進(jìn)行矯正手術(shù)。
切開(kāi)皮膚后置入鋼釘和矯正器，背后忽然一股涼意，看著都嚇人，你還敢作死嗎？
● 中度
20~40°的側(cè)彎，屬于中度的脊柱側(cè)彎，可以通過(guò)一些康復(fù)訓(xùn)練進(jìn)行治療，同時(shí)需要使用支具進(jìn)行治療。
● 輕度
對(duì)于不超過(guò)20°的脊柱側(cè)彎，不必佩戴矯正器，單純通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練就能達(dá)到康復(fù)的效果。
而康復(fù)的方式大概可以分為三個(gè)部分，分別是改變呼吸方式、改善不良姿勢(shì)、改善肌力平衡。
1.改變呼吸方式
脊柱側(cè)彎、胸廓變形，易壓迫心肺，引起呼吸障礙。因此需進(jìn)行縮唇呼吸糾正凹側(cè)吸氣量少的癥狀等。
2.改善不良姿勢(shì)
姿勢(shì)不良與脊柱側(cè)彎互為因果，并惡性循環(huán)。因此控制脊柱側(cè)彎的發(fā)展需重視不良姿勢(shì)，抬頭挺胸，勿彎腰駝背，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間翹二郎腿。
3.改善肌力不平衡
脊柱側(cè)彎患者兩側(cè)肌力不平衡，可用泡沫軸、健身球、普拉提等進(jìn)行對(duì)稱(chēng)性訓(xùn)練來(lái)放松緊張的肌肉，改善功能、緩解癥狀、控制病情發(fā)展。
● 泡沫軸、健身球：
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● 普拉提：
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錢(qián)包支撐你的消費(fèi)，脊柱卻支撐著你的身體。33塊椎骨卻不僅要幫你完成一輩子的動(dòng)作，還要保護(hù)你的小心肝。
這么勵(lì)志又沉默的脊柱，獨(dú)自度過(guò)了那么多咬牙承受又無(wú)人在意的日子，一想到他被迫加速走向死亡的背影，你們的良心真的不會(huì)痛嗎？
?。怪?，請(qǐng)一定好好保重）
所以預(yù)防脊柱側(cè)彎的發(fā)生，首先要調(diào)整好個(gè)人的作息時(shí)間，生活規(guī)律正常、勞逸結(jié)合。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)也要適度，如果感覺(jué)身體不適，一定要盡快去醫(yī)院就診，以免耽誤病情
