導(dǎo)
語
2022年寒假臨近，全球新冠肺炎疫情仍高位流行，變異毒株傳播能力增強(qiáng)，我國仍面臨“外防輸入、內(nèi)防反彈”風(fēng)險(xiǎn)，零星散發(fā)甚至局部地區(qū)聚集性疫情時(shí)有發(fā)生。近日，教育部指導(dǎo)全國高校健康教育教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)專家，在已有版本基礎(chǔ)上，修訂形成2022年寒假高校學(xué)生健康生活提示要訣，引導(dǎo)高校學(xué)生增強(qiáng)“健康第一責(zé)任人”意識(shí)，合理安排寒假生活和學(xué)習(xí)，積極參與疫情防控，養(yǎng)成健康生活方式。
2022年寒假高校學(xué)生
健康生活提示要訣
一
防控新冠很重要
志愿服務(wù)展風(fēng)貌
自覺遵守家庭所在地對(duì)返鄉(xiāng)人員的管理規(guī)定，勤洗手、戴口罩、常通風(fēng)、少聚集、用公筷，保持安全社交距離，維護(hù)干凈的居住環(huán)境，養(yǎng)成持續(xù)、良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。積極參與所在社區(qū)（鄉(xiāng)村）疫情防控，幫助基層干部群眾落實(shí)防控措施，展現(xiàn)新時(shí)代大學(xué)生精神風(fēng)貌。
二
生活作息要規(guī)律
體育鍛煉不可少
按時(shí)作息、少熬夜，每天保證8小時(shí)睡眠。堅(jiān)持參加多種形式的戶外活動(dòng)和體育鍛煉，每天鍛煉1小時(shí)。居家可以進(jìn)行俯臥撐、仰臥起坐等簡便易行的身體練習(xí)。
三
走親訪友盡量少
視頻問候也很好
寒假和春節(jié)期間，盡量減少或避免不必要的探親訪友和同學(xué)聚會(huì)，提倡用電話、視頻互致問候和拜年。不前往國內(nèi)中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)，探親訪友做好旅途防護(hù)。
四
規(guī)范洗手講衛(wèi)生
病從口入要記牢
洗手要堅(jiān)持“七步洗手法”,保持手部衛(wèi)生。外出返回、飯前、便前便后要洗手，不隨意觸碰口鼻、揉眼睛。
五
飲食營養(yǎng)宜均衡
暴飲暴食不能要
飲食要注意營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，不酗酒，不挑食偏食，少吃零食和油炸食品，少喝飲料（品）。
六
線上學(xué)習(xí)不能長
愛眼護(hù)眼視力好
避免長時(shí)間使用手機(jī)和電腦，使用電腦時(shí)眼睛距離屏幕應(yīng)不少于50厘米。注意保護(hù)視力，線上學(xué)習(xí)、視頻會(huì)議時(shí)，盡量選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產(chǎn)品，根據(jù)環(huán)境調(diào)整亮度。
七
留校過年重平安
疑似癥狀須報(bào)告
來源：教育部
編輯：王超、林鴻
審核：卓志沐、趙秀云
