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備考丨高三生，這個寒假，你“宅”嗎？
2021-01-29 18:06
來源 柳園清風



對于高三考生來說，面臨2021年的高考，要如何利用好這個假期呢？

1.保持健康規(guī)律的生活方式


經(jīng)過在校期間的緊張學習，部分高三生在寒假之初或許會放松幾天，出現(xiàn)早晨貪睡不起、晚上熬夜不睡、刷手機和看電視上網(wǎng)時間增多等現(xiàn)象。生活規(guī)律被打亂后，容易造成精神不振、肥胖、近視等不良后果，影響身體健康，建議高三生不要放松過度，每天保證有充足的睡眠時間，早睡早起。

2.注意營養(yǎng)均衡，鍛煉身體


寒假期間，飲食要注意，避免暴飲暴食，保持營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。

在校期間，學校可能會利用晨跑、課外體育活動等加強學生體育鍛煉；在假期，部分學生可能會疏于鍛煉，此時，高三生更要自律，每天盡量拿出一兩個小時鍛煉身體，比如跳繩、跑步、球類等簡便易行的運動項目。總之，切忌葛優(yōu)躺，讓自己動起來。

3.學習不放松，“彎道超車”亦未可知


假期能是在學習方面實現(xiàn)“彎道超車”的好時機。寒假期間，可以將所學的知識進行梳理，通過學校的各種測試成績，檢查哪里存在薄弱環(huán)節(jié)，查漏補缺。可以保持學習的連貫性，在開學后迅速進入狀態(tài)。

4.了解目標院校及專業(yè)，熟悉志愿填報相關(guān)政策


高三生趁著寒假這段時間，可以和家長探討一下，自己對哪些院校和專業(yè)感興趣，或者再延伸到未來職業(yè)規(guī)劃等。查詢本省招辦網(wǎng)站或官方微信等平臺發(fā)布的高招類政策，先大概了解。也可以登錄陽光高考平臺了解如何選大學、選專業(yè)、怎樣填報志愿等方面的信息。

5.外出做好個人防護


部分高三生可能會有出游計劃，建議：

（1）避免扎堆，錯峰出游

出游前，要通過權(quán)威的渠道了解目的地最新疫情防控的政策，查詢景區(qū)景點開放、限流措施，了解門票預約、分時段游覽等措施，合理規(guī)劃旅游線路和時間。遵照景區(qū)規(guī)定，間隔入園，錯峰旅游。

（2）加強防護，健康出游

戴口罩、勤洗手，養(yǎng)成一米線的好習慣。乘坐交通工具時，自覺與其他游客保持間距，就餐時拉開桌椅間距，使用公筷。

高三生要以積極的姿態(tài)
迎接2021年的高考！



來源丨陽光高考信息平臺


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