赫胥黎曾說(shuō)：“時(shí)間最不偏私，給任何人都是二十四小時(shí)，時(shí)間也最偏私，給任何人都不是二十四小時(shí)?！备呷耐瑢W(xué)有的能夠在二十四小時(shí)里做更多的事，有的則連基本的學(xué)習(xí)任務(wù)都無(wú)法完成，這樣的差距很可能是由學(xué)習(xí)是否專注、方法是否科學(xué)、目標(biāo)計(jì)劃是否明確等造成的。
當(dāng)大家都在問(wèn)“時(shí)間去哪兒”的時(shí)候，當(dāng)人人都在抱怨沒(méi)有時(shí)間的時(shí)候，時(shí)間又在我們的疑問(wèn)和抱怨聲中溜走了。倒計(jì)時(shí)牌上的數(shù)字由三位數(shù)變成兩位數(shù)，又變成個(gè)位數(shù)，時(shí)間余額不足，我們又該如何合理分配，為時(shí)間賬戶“充值”？如果此時(shí)的你也遭遇了時(shí)間所剩無(wú)幾帶來(lái)的煩惱，不妨往下看。
距離高考還有100天
我在心理咨詢室接待過(guò)數(shù)百個(gè)高三的來(lái)訪者，在他們中幾乎沒(méi)有哪個(gè)同學(xué)可以把高三的作業(yè)全部做完，在高考結(jié)束之前，大家永遠(yuǎn)都會(huì)覺(jué)得時(shí)間不夠用。當(dāng)?shù)褂?jì)時(shí)牌一頁(yè)一頁(yè)翻過(guò)，距離高考100天，時(shí)間也變得更加緊迫起來(lái)。如何在余下幾個(gè)月合理安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)的效率？我想這可能是很多同學(xué)最為關(guān)心的問(wèn)題。
1.把握時(shí)間“四象限”法
高三的任務(wù)很多，除了必須完成的學(xué)習(xí)任務(wù)，還有一些生活中的瑣事。但是這些事情并非要求同學(xué)們?cè)诘谝粫r(shí)間全部完成。我們可以把學(xué)習(xí)生活中的事情按照“重要性”和“緊急性”這兩個(gè)維度劃分為四類，分別是：重要且緊急、重要但不緊急、緊急但不重要和不重要也不緊急的事件。（見(jiàn)圖1）
圖1. 時(shí)間四象限法
重要且緊急的事情包括：每天要完成的學(xué)科作業(yè)、重大考試前的復(fù)習(xí)任務(wù)等。高三的學(xué)習(xí)壓力主要來(lái)源于這一部分，而這部分任務(wù)常常是由于我們?cè)谥匾痪o急的事情上面拖延太長(zhǎng)時(shí)間轉(zhuǎn)化而來(lái)的。所以對(duì)于重要且緊急的事情，沒(méi)什么好說(shuō)的，我們需要立即去做！
緊急但不重要的事情包括：中午必須去取的快遞、參加無(wú)效會(huì)議等。當(dāng)你疲憊的時(shí)候，可以通過(guò)一些不重要但緊急的事情來(lái)暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，但不要在這個(gè)象限中投入過(guò)多的精力，否則會(huì)影響上一象限任務(wù)的完成情況。
重要但不緊急的事情包括：完成整本練習(xí)冊(cè)、整理書(shū)本知識(shí)點(diǎn)、解決積累的問(wèn)題等。這些事情很重要，但不能因?yàn)椴痪o急就不去解決它。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，并在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，才不會(huì)讓這部分的事情偷溜到重要又緊急的部分中去。
不重要也不緊急的事情包括：觀看電視節(jié)目、網(wǎng)絡(luò)聊天、逛街購(gòu)物等，這些事情不值得我們浪費(fèi)精力，放權(quán)讓別人幫忙做，或委婉地拒絕參與此類活動(dòng)，盡量少做或不做。
總的來(lái)說(shuō)，在高考還剩下100天時(shí)，我們還有充足的時(shí)間進(jìn)行知識(shí)上的查漏補(bǔ)缺，我們大部分的精力應(yīng)該投入到重要不緊急的事情上，不斷積累，不斷提高，同時(shí)使重要又緊急的事無(wú)限變少，不再“瞎忙”。
2.設(shè)立明確可操作的目標(biāo)
設(shè)定一個(gè)力所能及的目標(biāo)，最好跳一跳就可以夠得到。另外，設(shè)定的目標(biāo)要具有可操作性。我問(wèn)過(guò)一些學(xué)生：“你學(xué)習(xí)的目標(biāo)是什么？”他們往往回答說(shuō)：“努力學(xué)習(xí)，認(rèn)真完成作業(yè)?！逼鋵?shí)，這樣的目標(biāo)并不具備可操作性，相當(dāng)于沒(méi)有目標(biāo)。這很可能就是有些同學(xué)非常努力，但是成績(jī)還是提不上來(lái)的原因。比起努力，我們更應(yīng)該關(guān)注的是目標(biāo)是否達(dá)成，需要明確我們的目標(biāo)到底是什么？例如，“一個(gè)月內(nèi)背誦完整本英語(yǔ)書(shū)的單詞”“一個(gè)禮拜內(nèi)整理好高三數(shù)學(xué)的知識(shí)結(jié)構(gòu)”，這些目標(biāo)才是操作可行的。
