初三、高三生已進入寒假，考生也在家歡度春節(jié)。體檢前的這段時間，中高考生要注意什么？父母要做哪些后勤服務？針對這些問題，北京考試報記者日前采訪了北京市體檢中心專項業(yè)務科科長竇紫巖。
記者：近年來，中高招體檢中發(fā)現(xiàn)“視力不足”“超重”和“肥胖”問題在學生中普遍存在。您認為是哪些原因造成的？
導致視力不足的主要原因是用眼過度，尤其如今手機、電腦等電子產(chǎn)品的廣泛應用，更加重了視力不足的檢出率。所以科學、合理的用眼是非常必要的。
超重和肥胖問題的形成，除基因、出生體重等遺傳因素外，影響更多的是膳食因素和生活習慣。我國經(jīng)濟生活水平大幅提高，西方快餐文化大量涌入，導致青少年兒童進餐時間短，且喜好含糖飲料，這些因素均直接導致超重肥胖。另外，隨著電子產(chǎn)品快速更新，占據(jù)了青少年大量的課內(nèi)外時間，運動時間大幅減少，也增加了超重肥胖的檢出率。
記者：寒假春節(jié)期間，考生在體檢前這段時間要重點注意什么？父母在為考生準備飲食時如何做到科學合理？
竇紫巖：在寒假春節(jié)期間，考生要調(diào)整自身狀態(tài)，注意氣溫變化差異，適時增減衣物，盡量避免體檢前感冒?？忌忻盎蚴軅髸孟鄳乃幬?，在體檢中的血液轉(zhuǎn)氨酶檢測時容易對檢測結(jié)果產(chǎn)生干擾，導致轉(zhuǎn)氨酶結(jié)果異常，可能要再接受轉(zhuǎn)氨酶二次復查。
飲食方面要避免暴飲暴食或飲食不規(guī)律。建議考生家長注意，平時的一日三餐盡量做到粗細搭配，蛋白質(zhì)和蔬菜搭配，注意瓜果蔬菜的攝入，能保證適量能量即可。如在外用餐，更要重視飲食衛(wèi)生，選擇有保證的餐館，避免病從口入。
記者：一些考生由于學習壓力大，父母在春節(jié)期間給予大量補品，在查血時就出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶偏高的情況?？忌欠裼斜匾员＝∑?？
竇紫巖：高招體檢時會有丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶的檢測。這是一個檢測肝臟功能的指標。肝臟是人體最大的解毒器官。大多數(shù)藥物都要在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)化解毒，某些藥物會增加肝臟負擔，導致肝細胞受損。有些家長愛子心切，給即將高考的孩子買一些補品吃，希望以此補充精力，提高成績。目前大多數(shù)孩子的營養(yǎng)是足夠的，只需均衡攝取食物，補品大可不必。
相比之下，正常食物中的營養(yǎng)比補品的吸收率要高很多。同時經(jīng)提純的高營養(yǎng)補品會加重肝臟的負擔，不利于考生的身體健康。建議體檢前停服補品一周。
記者：寒假期間，考生運動時要注意什么？
竇紫巖：考生要合理安排作息時間，適量安排運動。在戶外鍛煉時一定要考慮周圍環(huán)境溫差，做好自身防護。鍛煉時要適時增減衣物，以防傷風著涼。
記者：學生在居家室內(nèi)運動時如何保證安全？
竇紫巖：運動前要做好準備活動，避免受傷。運動時也要遵循循序漸進的規(guī)律，運動量由小到大，盡量避免劇烈運動。特別是要避免因劇烈運動造成身體損傷而影響正常體檢進行。
記者：寒假期間，考生要如何科學用眼？
竇紫巖：青少年單純性近視眼發(fā)生發(fā)展的根本原因是過多視近造成的。限制過度視近是預防近視的關(guān)鍵。
要減少近距用眼時間，連續(xù)看書寫字或看電視、電腦、手機40至50分鐘時，應休息片刻或向遠處眺望一會兒。
要盡量減少手機和電腦的使用。因長時間注視電子屏幕會引起明顯的視疲勞，導致視力迅速下降以及干眼癥等。
不要在行駛的車上、走路時或躺著看書；不要在強光或弱光下看書，如果光線太強，會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，反之光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會向前，湊近書本。以上兩種情況均容易使眼睛疲勞。
在休息時可做眼保健操以緩解視疲勞。要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合。注意平衡飲食，多吃富含維生素A的胡蘿卜等蔬菜。
家長在寒假期間要關(guān)注孩子的視力問題，注意觀察孩子視力情況，提醒孩子保護視力，控制電子產(chǎn)品的使用以及科學選擇近視眼鏡?？梢栽诠?jié)假日安排孩子多進行戶外活動，讓眼睛做到調(diào)整和放松。
記者：考生居家過程中，在新冠肺炎疫情防控方面需要注意哪些問題？
竇紫巖：在新冠肺炎疫情防控期間，考生要注意做好個人防護，避免到人群密集場所活動。要勤洗手，注意衛(wèi)生，出門要帶口罩。父母居家要科學消毒，房屋每天要勤通風，保持空氣清新。合理安排日常飲食，盡量減少外出用餐和外賣點餐。
