在不到一百天的備考沖刺時間里，如何安排好自己的復習計劃？如何調(diào)整好自己的應考心態(tài)？有經(jīng)驗的心理專家和老師給出了最實用的建議。
備考調(diào)查：擔心網(wǎng)課學習基礎不牢固
在沖刺高考前的關鍵時刻，考生最擔心的事情就是害怕自己復習不到位，還有不會的知識點，或者還有答不好的題型，在考場上出現(xiàn)慌亂的情況，最終影響高考成績。高三學生小陳說，在高二的第二學期，大家居家學習了一段時間，上網(wǎng)課，加上高二各學科的學習內(nèi)容很多，感覺基礎打得不是很牢固。雖然各科老師都給我們認真梳理了知識點，但要真正掌握融會貫通，并不是每個同學都能做到的?，F(xiàn)在這段時間，很多同學都在努力排查自己的學習漏洞。
據(jù)了解，目前高三老師都建議學生，在一模前需要更加認真地梳理知識點，有感覺模糊的地方一定盡快問老師。在弄通知識點的基礎上再進行專題訓練，效率更高，效果更好。
心態(tài)調(diào)整：掃清模糊知識點會穩(wěn)定心態(tài)
12355天津青少年心理咨詢熱線首席心理專家東玉林老師說，沖刺階段考生出現(xiàn)緊張焦慮的心理，大部分內(nèi)因是因為考生感覺自己的知識學得不扎實，家長的詢問，不但造成了家庭沖突，也讓考生心理狀態(tài)不穩(wěn)。因為去年新冠肺炎疫情的影響，學生居家學習時間長，對自己上網(wǎng)課期間掌握知識的情況感到迷茫，所以到現(xiàn)在的沖刺階段，有的學生失去了學習熱情。對此，首先希望家長收起擔心、質(zhì)疑和埋怨，鼓勵孩子塌下心來認真看書。其次，考生要想走出考前迷茫，最好的辦法是拿起課本，不揣測考試難度，認真梳理課本知識，在這段時間打牢知識基礎會讓自己增加底氣；攻克模糊知識點要比拼命尋找迷茫的原因更有用。孩子的心態(tài)穩(wěn)了，也會正向傳導給家長，營造和諧的家庭氛圍，助力高考。
